每6人就有1人中招，中医智慧破解“甜蜜”杀手

糖尿病在中医理论中归属于“消渴病”范畴，其核心病机可概括为“阴虚为本，燥热为标”，但其背后的病理演变过程则更为精微与复杂。

起于脾胃，伤及阴津：长期过食肥甘厚味，会首先损伤脾胃功能。脾胃受损，运化失调，水谷精微无法被正常利用，壅滞体内，郁而化热，灼伤人体阴液，形成“胃火亢盛”，谓之“中消”。此阶段常对应现代医学的“胰岛素抵抗”。

火热上炎，肺燥津伤：中焦生成的燥热向上熏蒸于肺。肺受燥热所伤，布散津液功能失常，津液无法上承至口咽，因此患者会出现口干舌燥、烦渴多饮的症状，这在《黄帝内经》中被称为“上消”。

下耗肾阴，固摄失权：病程迁延，燥热会进一步向下耗损肾阴。肾阴亏虚，一方面会导致虚火内生；另一方面，肾主封藏的功能失职，导致水谷精微直趋下行，随小便排出体外。因此患者会出现尿频量多、腰膝酸软等症状，此为“下消”。此阶段常对应现代医学中胰岛β细胞功能逐步衰退。

总结来说，中医认为糖尿病的发病是一个由脾及肺，由肺及肾，逐步耗伤人体阴津正气的过程。同时，久病必瘀，气血运行不畅还会导致“瘀血”的产生，这也是糖尿病后期多种并发症的重要病机。

40岁以下人群患病率增速显著，职场人群因久坐、高压成为新高危群体。

糖尿病及其并发症导致人均年医疗支出高企。

约70%患者出现手脚麻木、皮肤瘙痒等早期症状时，尚未意识到血糖异常。
     
      误区：无糖薄荷糖急救低血糖？

在糖尿病管理中，低血糖是与高血糖同样危险的状况。患者一天中的血糖值容易波动，低于3.9mmol/L即视为低血糖。然而，一个普遍且危险的误区是：认为“随身携带无糖薄荷糖”可以应对低血糖。

医学真相：无糖薄荷糖在低血糖发作时完全无效。

因为无糖薄荷糖中不含蔗糖、葡萄糖等能快速提升血糖的营养物质，它无法缓解低血糖引起的饥饿、心悸、冷汗、乏力甚至昏迷等症状。

当怀疑低血糖发作时，应遵循“三个15”*原则：

✅ 立即补充15克快速升糖的碳水化合物，例如：4~5颗普通水果糖或2~3块方糖，半杯（约100~150毫升）果汁（如苹果汁、橙汁）或可乐，一小汤匙蜂蜜或糖浆。

✅ 等待15分钟，然后复测血糖。

✅ 如果症状未缓解或血糖仍低于目标值，再次补充15克糖。若情况依然无改善或患者出现昏迷，应立即送医救治。

因此，糖友外出时应随身携带真正有效的急救食物，如糖果、含糖饮料或专业的葡萄糖片，并确保在需要时能够快速取用。

* 注：“三个15”原则出自《中国2型糖尿病防治指南（2021年版）》，及国际糖尿病联盟（IDF）标准

调饮食：遵循“五谷为养，五果为助”原则，用燕麦、糙米替代精米面，搭配苦瓜、桑叶茶等药食同源食材。

调情志：通过八段锦、冥想等方式疏解压力，避免“思虑过度伤脾”加重代谢紊乱。

调作息：保证亥时（21~23点）入睡，顺应“肝胆经排毒”规律，改善胰岛素敏感性。

中药内调：气阴两虚者可用黄芪、山药益气养阴；湿热内蕴者配伍黄连、苍术清热化湿。

外调法：针灸足三里、三阴交等穴位调节脾胃功能。

辅助调理：针对糖尿病引发的肢体、关节不适，可考虑使用一些纯中药制剂，温和安全，具有温养行气、舒筋活络作用的外用保健产品进行辅助调理，帮助缓解肌体的不适感。

避免久坐：建议每30-60分钟起身活动片刻。

健康午餐：摄入分量遵循“手掌法则”：肉类=掌心大小、主食=一拳头、蔬菜=双手捧。

早餐：燕麦粥+亚麻籽+奇亚籽（健脾通便）

下午茶：桑葚枸杞茶（滋阴润燥）

急救包：务必随身携带真正能升糖的食品，如水果糖、果汁或葡萄糖片，以备低血糖不时之需，同时避免空腹运动。

糖尿病防治，是贯穿现代人一生的健康必修课。它考验的不仅是医学技术，更是对生命规律的深刻认知——唯有科学防控与知行合一的生活智慧相结合，方能稳步前行。

在此，我们呼吁更多人重视中医“治未病”的先见之明，将中华传统养生智慧践行于点滴日常。秉承“弘扬中医文化，护航幸福人生”之志，善源万密斋愿作为这一理念的践行者与传承者，与所有关注健康的同行者一起，以自然之力，守护身心平衡，共赴一个“甜蜜”无负担的健康未来。