嗓子干就猛喝水？专家：秋冬护嗓，关键不在补水

秋燥伤肺，不只缺水那么简单

《黄帝内经》早已指出："西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。"秋季燥气当令，最易损伤肺系。

从中医角度看，秋季嗓子不适至少包含三种类型：

初秋余热未消，燥热结合侵犯肺卫，导致咽喉干痛、声音嘶哑、干咳无痰。这种情况常伴有鼻干、口干、心烦等表现。

深秋寒气渐重，凉燥之邪侵袭肺部，引起咽喉干痒、微痛、咳嗽少痰。这类人群往往伴有轻微畏寒、头痛等表证。

本身肺阴不足或肾阴亏虚者，在秋季更容易出现虚火上炎，导致咽喉干痛、午后加重、夜卧尤甚，形成慢性咽炎。

中医温养如何缓解秋燥？

明代医家万密斋在《养生四要》中提出"法时者，谓和于阴阳也"，强调养生要顺应四时变化。针对秋燥问题，中医积累了丰富的温养调理经验。

中医常采用温和滋润的草本药材缓解秋燥不适。如防风、桔梗、甘草等具有宣肺利咽功效的药材，能够帮助舒缓咽喉不适。

对于因寒气侵袭导致的咽喉不适，温和的热敷有助于促进局部气血流通，改善不适感。这与中医"温则通，通则不痛"的理论一脉相承。

除了热敷，也可使用更便捷的方法——涂抹善源万密斋温养精萃产品。该产品秉承中华传统养生智慧“温养通脉，扶阳固本”理念，精选41味道地草本原料，采用现代低温萃取技术和小分子透皮促渗技术，最大程度保留草本活性成分。

可使用产品均匀涂抹颈前部的喉结中心及周边区域，辅以轻柔按摩，草本成分温和渗透，在一定程度上可辅助舒缓因秋冬气候引起的咽喉部肌肉紧张与不适感。

根据中医"肺肾相生"理论，调理秋冬咽喉问题需兼顾肺肾二脏。通过温养肾阳、润肺生津的综合性调理，可从根本上改善体质，彻底缓解秋燥之扰。

秋冬的日常护嗓之道

除了针对性调理，秋冬护嗓还需注重日常养护：

温养身心，安度秋冬

中医温养的精髓在于“调和阴阳，以平为期”。面对秋冬咽喉不适，我们既要从局部缓解症状，更要从整体调理体质。愿每个人都能找到适合自己的温养之道，让健康如秋日般沉稳踏实。

* 如咽喉不适情况持续不缓解，或伴有发热、呼吸困难等症状，请及时就医。本文涉及的健康知识仅供参考，不可替代专业医疗建议。

* 温养精萃系列产品为外用保健品，不可替代药品和治疗。使用前请阅读说明书并按说明使用或在专业人士指导下购买和使用。